Do you want to support owner of this site? Click here and donate to his account some amount, he will be able to use it to pay for any of our services, including removing this ad.
Универсальная техника проработки негативных эмоций

Заниматься этим можно в любой обстановке - хоть идя по дороге, в транспорте, ожидая лифта, в перерыве на обед, сидя в туалете или где угодно еще, лишь бы была возможность сконцентрировать ненадолго внимание, от 5 секунд до 5 минут (в зависимости от варианта методики - см. ниже).

Если после прочтения методики вы обнаружите, что сама проработка негативных эмоций этим методом вызывает у вас негатив (сомнения, отвращение, презрение, раздражение, скуку и т.д.), то проработайте их в первую очередь! Причем, как в целом к методике, так и к отработке конкретной эмоции.

Например: сомнение, что методика может работать, презрение к такому методу, презрение к себе, если занимаюсь по такому методу, отвращение и раздражение к такому методу проработки негатива, нежелание отрабатывать такую-то эмоцию, скука от проработки таким методом и т.д.

Кратко и конкретно сформулировать проблему. Например "раздражение на маму".

Если это ваша мама/муж/сестра/сын и т.д. - лучше уточнять "на мою маму".

Не пытайтесь сразу охватить всё: чем конкретнее, тем эффективнее. Например, больше шансов, что негатив уйдет после проработки проблемы "я терпеть не могу Васю, когда он сморкается", чем "я нетерпимый к людям", хотя для надежности попытаться можно и то, и другое.

Можно прорабатывать:
- текущую проблему, например, "прямо сейчас я раздраженный",
- ту, которая была в прошлом, например, "мой ужас и отвращение, когда меня изнасиловали",
- которая регулярно бывает, например, "я злюсь, когда кто-то хвастается"
- которой не было, но может быть в будущем, например, "ревность, если мне изменит мой муж"
- ту, которую сложно назвать конкретным словом: "то неприятное ощущение, которое я сейчас испытываю после общения с таксистом"
- или которой даже не может быть, но представить возможно, например: "жалость к себе, если я бездомная собака"

Если хотите счастливой жизни, хороший иммунитет, хорошие отношения - лучше проработать все эти виды проблем - так, чтобы уже ни вспомнить, ни представить было ничего невозможно, что вам доставляет неприятные эмоции.

Если хотите, чтобы стало легче на душе, в качестве проблемы выбирайте не ситуацию, а эмоцию, которой вы на нее реагируете. Например, не "фиолетовые шторы которые повесила мама", а "мое раздражение на фиолетовые шторы и на маму".

Берите в 1 очередь те ситуации и эмоции, которые ХОЧЕТСЯ проработать. Если вы находите подходящей для себя свою реакцию в ситуации и менять ее не хочется - лучше это оставить на потом, заняться другой ситуацией - так эффективнее.

Но если очень важно проработать что-то конкретное, а отрабатывать его не хочется, проработайте сначала нежелание прорабатывать эту проблему и негативные эмоции, которые возникают, когда думаете, что собираетесь проработать такую-то проблему, а потом, когда сопротивление проработано, приступайте уже к самой проблеме.

Если даже не верится в проговариваемое, то все равно проговорить, без веры, это не играет принципиальной роли, хотя если еще и веришь в то, что говоришь - это эффективнее.

Помимо названия эмоции можно отрабатывать (и иногда очень продуктивно) те ощущения, которые она вызывает в теле. Например, если обида на мужа вызывает комок в горле - можно в формулу подставлять не только слова "обида на мужа", но и "комок в горле из-за обиды на мужа".

В формуле упоминается Бог. Если не верите в Бога - не имеет значения. Просто проговариваете, и это дает эффект.

Кончики 2-х пальцев левой руки - указательный и средний - поставить в центр груди (3 пальца ниже яремной ямки, либо 6 пальцев выше солнечного сплетения) и проговаривать формулу, подставляя вместо квадратных скобок соответствующую проблему. Падеж, естественно, меняем на подходящий в русском языке :)

Формула:

Я люблю и принимаю себя, свое тело свою душу свою личность, даже несмотря на [проблема].

Я люблю и принимаю [проблему], даже несмотря на [указать, что в этой проблеме плохого]

Я люблю и принимаю [перечислить участников и компоненты ситуации], даже несмотря на [проблему].

Я люблю и принимаю всех людей и существ, и все причины, благодаря которым [проблема] появилась и сохраняется.

Я люблю и принимаю Бога и Вселенную, даже несмотря на [проблему].


Я прощаю себя, даже несмотря на [проблему].

Я прощаю [проблему], даже несмотря на [указать, что в этой проблеме есть плохого]

Я прощаю [перечислить участников и компоненты ситуации], даже несмотря на [проблему].

Я прощаю всех людей и существ, и все причины, благодаря которым [проблема] появилась и сохраняется.

Я прощаю Бога и Вселенную даже несмотря на то, что у меня есть [проблема].


Я прошу прощения у себя за [проблему].

Я прошу прощения у [проблемы] за то, что она у меня есть.

Я прошу прощения у [перечислить участников и компоненты ситуации], за [проблему].

Я прошу прощения у всех людей и существ и всех причин, благодаря которым [проблема] появилась и сохраняется.

Прошу прощения у Бога и Вселенной за [проблему].


Я разрешаю [проблеме] быть, и разрешаю [проблеме] исчезнуть или трансформироваться - в каждый момент по выбору моего Духа и Бога.

Я разрешаю всем причинам [проблемы] продолжать быть или исчезнуть, на усмотрение моего Духа и Бога.


Я благодарю себя за [проблему] и благодарю себя за то, что [проблема] в любой момент может исчезнуть или трансформироваться по усмотрению моего Духа и Бога.

Я благодарю [проблему] и благодарю тот факт, что [проблема] может исчезнуть или трансформироваться в любой момент по выбору моего Духа и Бога.

Я благодарю [перечислить участников и компоненты ситуации] за возникновение [проблемы] и благодарю [перечислить участников и компоненты ситуации] за то, что [проблема] может исчезнуть или трансформироваться в любой момент по выбору моего Духа и Бога.

Я благодарю всех людей и существ, и все причины, из-за которых [проблема] возникла и продолжается, и всех людей и существ, и все причины, из-за которых [проблема] может исчезнуть или трансформироваться в любой момент.

Я благодарю Бога и Вселенную за [проблему] и за то, что [проблема] может трансформироваться или исчезнуть в любой момент на усмотрение моего Духа и Бога.


Я выбираю мир, в котором у меня есть [проблема] или у меня ее нет, либо она трансформировалась в каждый момент и в каждом случае любым образом по выбору моего Духа, и Бога.

Я полностью и целиком передаю [проблему] на усмотрение моего Духа и Бога!

Я перехожу в такой мир!

Аминь!

*** После произнесения формулы - насколько возможно глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть.

-----------

Пример:

Допустим, что проблема "мое раздражение на маму". Тогда выглядеть будет так:

Я люблю и принимаю себя, свое тело свою душу свою личность, даже несмотря на свое раздражение из-за мамы.

Я люблю и принимаю свое раздражение на маму, даже несмотря на то, что мне неприятно его испытывать и из-за него портятся наши с мамой отношения.

Я люблю и принимаю свою маму, даже несмотря на мое раздражение на нее.

Я люблю и принимаю всех людей и существ, кто стал причиной моего раздражения на маму.

Я люблю и принимаю все другие причины моего раздражения на маму.

Я люблю и принимаю Бога и Вселенную, даже несмотря на мое раздражение на маму.

Я прощаю себя, даже несмотря на мое раздражение на маму.

Я прощаю свое раздражение на маму, даже несмотря на то, что из-за него у нас с мамой портятся отношения и мне неприятно его испытывать.

Я прощаю свою маму, даже несмотря на то, что на нее раздражаюсь.

Я прощаю всех людей и существ, благодаря которым я раздражаюсь на мою маму.

Я прощаю все другие причины моего раздражения на маму.

Я прощаю Бога и Вселенную, даже несмотря на мое раздражение на маму.


Я прошу прощения у себя за то, что раздражаюсь на маму.

Я прошу прощения у своего раздражения на маму.

Я прошу прощения у своей мамы за то, что на нее раздражаюсь.

Я прошу прощения у всех людей и существ, благодаря которым я раздражаюсь на свою маму.

Я прошу прощения у всех других причин моего раздражения на маму.

Прошу прощения у Бога и Вселенной за то, что раздражаюсь на свою маму.


Я разрешаю моему раздражению на маму быть, и разрешаю моему раздражению на маму исчезнуть или трансформироваться - в каждом случае по выбору моего духа и Бога.

Я разрешаю всем причинам моего раздражения на мою маму быть, исчезнуть или трансформироваться - по выбору моего духа и Бога в каждом случае.


Я благодарю себя за мое раздражение на маму и за то, что оно в любой момент может исчезнуть или измениться.

Я благодарю свое раздражение на маму и благодарю тот факт, что оно в любой момент может исчезнуть или трансформироваться.

Я благодарю свою маму за свое раздражение на нее и за тот факт, что оно в любой момент может исчезнуть или измениться на любые другие чувства.

Я благодарю всех людей и существ, кто стал причиной моего раздражения на маму и того, что оно в любой момент может исчезнуть или измениться.

Я благодарю все другие причины моего раздражения на маму и того, что оно в любой момент может исчезнуть или измениться.

Я благодарю Бога и Вселенную за мое раздражение на маму и за то, что оно в любой момент может исчезнуть или измениться.


Я выбираю мир, в котором у меня есть раздражение на маму или у меня его нет, либо оно трансформировалось в каждый момент и в каждом случае по выбору моего Духа, и Бога.

Я целиком и полностью передаю вопрос, раздражаться ли мне на свою маму, на усмотрение моего Духа и Бога.

Я перехожу в такой мир!

Аминь!
----------------

Эффективнее произносить слова формулы искренне, но не можете искренне - можно и произносить формально, не от души - это тоже дает эффект.

Если в процессе применения техники зеваете, что-то начинает чесаться, бросает в жар или вздыхаете - это признаки наличия эффекта.

После проработки проверьте, изменились ли эмоции - снова представьте или вспомните ситуацию, в которой были негативные эмоции, и оцените, изменились они или нет. Это закрепляет воздействие формулы.

Внимание, важно! Если эмоции изменились, но остались еще какие-то другие неприятные (например, злость ушла, но еще есть обида, тоска или жалость к себе), по формуле проработайте и их. Обработайте так все неприятные аспекты ситуации, которые сможете определить. Иначе общее состояние не улучшится или не до конца!

В том числе, может изначальная эмоция не исчезнуть, но видоизмениться. Т.е. например, по-прежнему это можно назвать обидой, но она как-то ощущается иначе... Это нечасто, но вариант нормы. Тогда ее можно проработать еще раз, и тогда почти наверняка она исчезнет или заменится другими эмоциями.

После проработки какой-то эмоции она может снизиться по интенсивности, но может остаться неприятный осадок. Например, обиду убрали, а "осадочек остался" :) Его тоже можно проработать формулой, так и называя "осадок от обиды".

Если после применения техники почувствуете слабость или другое неприятное состояние - выпейте стакан воды и подышите 1 минуту глубоко.

Если после глубокого дыхания и стакана воды чувствуете все равно усталость или сонливость, можно их проработать, если хочется по формуле, или не прорабатывать ничего дальше, а отложить до завтра.

Если ваш родной язык - не русский, переведите формулу на ваш родной язык и произносите формулу на нем, а не на русском, иначе эффект может быть ниже или его не будет!

Бывает, что проработанные эмоции уходят, а на следующий день или через пару дней возвращаются. Это не лучший вариант, но бывает. В этом случае нужно проработать ту же эмоцию с той же формулировкой еще раз после ее возобновления. При этом оцените силу эмоции до отработки и после по 10-балльной шкале (0-нет эмоции, 10-предельно сильная) и запишите себе где-то. После повторного возобновления эмоции - запишите, через какое время она возобновилась и с какой интенсивностью. Если интенсивность возобновившейся эмоции с каждым разом падает, а период свободы от этой эмоции возрастает - продолжайте отрабатывать по мере возникновения - через неколько раз она совсем исчезнет и возникать больше не будет.

В редких случаях для глубоко укоренившихся эмоций после длительной ремиссии эмоция возникает через месяц или 2 или несколько месяцев. В этом случае требуется повторный курс из нескольких проработок. Также записывайте период свободы от эмоции и интенсивность. Если с каждым циклом период свободы растет, а интенсивность падает - значит все идет хорошо.

Замечено, что для снижения и устранения страхов физических опасностей этот метод работает не очень хорошо или вообще не работает. Рекомендуется применять другой - на основе раджа-йоги, причем нередко требуется натренировывать психику реагировать по-новому раз за разом предъявляя стимул, и меняя реакцию. Изменение может занять до 2 недель.

Если интенсивность с каждым разом не падает и период свободы не растет - сообщите на info@better-life.ru, возможно, вам нужен другой метод для проработки негатива.

Куда задать вопросы: info@better-life.ru. Здесь же можно заказать индивидуальную консультацию, если хотите, чтобы с вами позанимался персональный тренер. Зачем тренер: легче искать и формулировать проблему, моральная поддержка в процессе занятий - легче прорабатывается и больше мотивации на занятия.

Список эмоций, состояний и черт характера, которые вы можете хотеть отработать - чтобы не надо было придумывать, а было удобно выбирать из списка, что вы испытываете. Можно придумывать и свои другие или уточнять эти! И вы не обязаны ничего отрабатывать - только то, что хочется или считаете нужным. Можете, конечно проработать и все подряд, т.к. ненужное отпадет, а нужное останется.

- обида
- гнев
- злость
- раздражение
- досада
- ненависть
- ненависть к себе
- ярость
- презрение
- возмущение
- тревога
- беспокойство
- волнение
- стыд
- стеснение
- чувство вины
- страх
- боязнь
- испуг
- ужас
- грусть
- печаль
- скука
- отчаяние
- уныние
- апатия
- жалость
- жалость к себе
- высокомерие
- снисходительность
- пренебрежение
- отторжение
- отвращение
- отвращение к себе
- брезгливость
- гадливость
- омерзение
- закрытость
- непонимание
- напряжение
- неприязнь
- злорадство
- замешательство
- неуверенность
- чувство униженности
- чувство собственной ничтожности
- чувство собственного превосходства
- гордость
- гордыня
- желание отомстить
- жадность
- скупость
- ревность
- зависть
- горе
- боль утраты
- тоска
- чувство одиночества
- недостаток любимости
- скучание по кому-то или чему-то
- ностальгия
- разочарование
- нервозный смех
- сердечная закрытость
- удовольствие от причинения кому-то страданий (садизм)
- удовольствие, когда тебе причиняют страдания (мазохизм)
- агрессивность
- раздражительность
- эмоциональная опустошенность
- эмоциональная усталость
- депрессия
- желание пить алкоголь (алкоголизм)
- желание курить (табакозависимость)
- желание употреблять наркотики (наркомания)
- желание смотреть телевизор
- желание играть в компьютерные игры
- тяга к азартным играм (игромания)
- желание много болтать (болтливость)
- желание шоппинга (шопоголизм)
- желание слишком много есть
- желание слишком много работать (трудоголизм)
- желание неоправданного риска
- желание сплетничать
- желание интриговать
- желание обманывать
- навязчивость
- назойливость
- нетактичность
- зависимость от кого-то или чего-то
- склонность медлить
- нетерпение
- горечь
- разбитость
- обескураженность
- рассеянность
- невнимательность
- бессилие
- тяжесть
- враждебность
- чувство беспомощности
- чувство бессмысленности
- чувство незащищенности
- зажатость
- агрессия
- опасение
- ошарашенность
- перегруженность
- дрожь
- переполнение
- подозрительность
- сомнение
- недооцененность
- сердитость
- мстительность
- оскорбленность
- воинственность
- бунтарство
- сопротивление
- надменность
- подавленность
- уязвленность
- циничность
- настороженность
- озабоченность
- тревожность
- нервозность
- трепет
- обеспокоенность
- стресс
- подверженность навязчивой идее
- ощущение угрозы
- ошеломленность
- ощущение тупика
- запутанность
- потерянность
- дезориентация
- бессвязность
- ощущение ловушки
- изолированность
- угнетенность
- мрачность
- слабость
- ранимость
- угрюмость
- боль
- отсталость
- застенчивость
- чувство отсутствия любви к вам
- покинутость
- болезненность
- нелюбимость
- удрученность
- глупость
- самодовольство
- истощение
- расстройство
- упадок сил
- сварливость
- нетерпеливость
- вспыльчивость
- хандра
- ущемленность
- смущение
- неудобство
- сожаление
- укоры совести
- скорбь
- отчужденность
- неловкость
- неприятное удивление
- шок
- чувство, что неприятно поражен
- остолбенение
- потрясение
- слишком сильное желание
- взволнованность
- неприятное возбуждение
- мешающая страсть
- помешательство
- избыточная эйфория
- дух соперничества
- дерзость, которую не хочется
- неприятная подверженность влиянию
- ощущение застоя
- гордыня
- излишняя сентиментальность
- неприятное нездоровое оживление
- неприятная расслабленность
- ненужная привязанность
- смятение
- раскаяние
- сарказм
- безразличие
- гордость
- заискивание
- заносчивость
- лукавство
- негодование
- обреченность
- излишняя осторожность
- оторопь
- оцепенение
- плаксивость
- желание плакать
- покорность
- превосходство
- рьяность
- болезненное любопытство, зависимость от информации
- растерянность
- остатки конкретной любой другой эмоции
- остатки какой-то эмоции, неясно какой.

Когда подставляете эмоцию в формулу, то указывайте насколько возможно конкретно, к чему она относится. Например, если это возможно, то не "грусть", а "грусть насчет отношений с таким-то человеком". Но если испытываете что-то неопределенное, то указывайте то, что знаете. Например, "злость, непонятно про что".

-----------------------


Ускорение проработки в 60 раз

А теперь, как ускорить проработку с 5 минут до 5 секунд на 1 аспект.

Проверьте. Если такое ускорение для вас работает, таким способом вы сможете устранять негатив просто с бешенной скоростью - десятки аспектов в час, и сможете
за неделю проработать практически весь негатив, что вам существенно портит жизнь!

Вначале надо потратить 7 минут на начальную настройку подсознания. Она делается всего 1 раз в жизни, и дальше уже всю жизнь можно этим пользоваться.

Начальная настройка выглядит так. Выбираешь себе ключ. слово, по которому будет запускаться обработка. Выбрать можно любое, какое тебе хочется.

Например, слово "ГУМ". И проговариваешь: "Дорогое мое подсознание! я тебе даю задачу. Когда я произношу слово ГУМ и называю аспект или проблему, ты будешь обрабатывать этот аспект или проблему по следующей формуле, подставляя вместо слова ГУМ эту проблему".

И дальше проговариваешь уже известную тебе формулу (выше) с пальцами у груди, и в качестве проблемы подставляешь слово ГУМ, чтобы подсознанию было ясно, что проговаривать, когда ты называешь аспект и говоришь свое ключевое слово.

Например, для слова ГУМ формула для настройки будет выглядеть так:


Я люблю и принимаю себя, свое тело свою душу свою личность, даже несмотря на ГУМ.
Я люблю и принимаю ГУМ, даже несмотря на все плохое, что в ГУМе есть.
Я люблю и принимаю всех участников и компоненты ГУМ, даже несмотря на ГУМ.
Я люблю и принимаю всех людей и существ, и все причины, благодаря которым ГУМ появилась и сохраняется.
Я люблю и принимаю Бога и Вселенную, даже несмотря на ГУМ.

Я прощаю себя, даже несмотря на ГУМ.
Я прощаю ГУМ, даже несмотря на все плохое, что в ГУМе есть.
Я прощаю всех участников и компоненты ГУМ, даже несмотря на ГУМ.
Я прощаю всех людей и существ, и все причины, благодаря которым ГУМ появилась и сохраняется.
Я прощаю Бога и Вселенную даже несмотря на то, что у меня есть ГУМ.

Я прошу прощения у себя за ГУМ.
Я прошу прощения у ГУМа за то, что она у меня есть.
Я прошу прощения у всех участников и компонентов ГУМ, за ГУМ.
Я прошу прощения у всех людей и существ и всех причин, благодаря которым ГУМ появилась и сохраняется.
Прошу прощения у Бога и Вселенной за ГУМ.

Я разрешаю ГУМу быть, и разрешаю ГУМу исчезнуть или трансформироваться - в каждый момент по выбору моего Духа и Бога.
Я разрешаю всем причинам ГУМа продолжать быть или исчезнуть, на усмотрение моего Духа и Бога.

Я благодарю себя за ГУМ и благодарю себя за то, что ГУМ в любой момент может исчезнуть или трансформироваться по усмотрению моего Духа и Бога.
Я благодарю ГУМ и благодарю тот факт, что ГУМ может исчезнуть или трансформироваться в любой момент по выбору моего Духа и Бога.
Я благодарю всех участников и компоненты ГУМ за ГУМ и благодарю всех участников и компоненты ГУМ за то, что ГУМ может исчезнуть или трансформироваться в любой момент по выбору моего Духа и Бога.
Я благодарю всех людей и существ, и все причины, из-за которых ГУМ возникла и продолжается, и всех людей и существ, и все причины, из-за которых ГУМ может исчезнуть или трансформироваться в любой момент.
Я благодарю Бога и Вселенную за ГУМ и за то, что ГУМ может трансформироваться или исчезнуть в любой момент на усмотрение моего Духа и Бога.

Я выбираю мир, в котором у меня есть ГУМ или у меня ее нет, либо она трансформировалась в каждый момент и в каждом случае любым образом по выбору моего Духа, и Бога.
Я полностью и целиком передаю ГУМ на усмотрение моего Духа и Бога!
Я перехожу в такой мир!

Аминь!


Глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть.

Когда начальную установку произвели, дальше обработка аспекта выглядит так: "ГУМ {название аспекта}". Например: "ГУМ мое чувство тревоги из-за денег".

Дальше по каждой проблеме остается только выделять аспекты... которые на проработку и говорить ГУМ такой-то аспект.

Аспекты могут быть по смыслу и по телу - проработайте и те, и другие, пока эмоция не исчезнет вообще. Например, по смыслу: чувство тревоги, что деньги кончатся, тревога, что их украдут, тревога, что я не буду знать как их потратить и т.д. - все что придет в голову!

По телу: например, "ГУМ это неприятное ощущение у меня в груди, из-за тревоги" или "ГУМ это сжатие в ногах из-за тревоги" и т.д.

Как вы понимаете, чтобы произнести "ГУМ" и назвать аспект - надо лишь несколько секунд.

Примечание: ускоренный метод хотя применяется очень быстро, но по эффективности может быть пониже, чем изначальный метод. Решается это 2 способами: 1) раз в неделю повторить начальную настройку 2) для особо сложных случаев проработать по медленной методике.

И еще: не злоупотребляйте проработкой по ускоренному методу. Хоть это быстро и легко, но подсознание производит существенную работу. В день советую прорабатывать не более 10 аспектов, иначе может быть перенапряжение. Но смотрите по ощущениям - возможно, вам будет легко и без последствий обрабатываться и больше, а может и стоит ограничиться меньшим.


Вопросы можете задать по адресу: info@better-life.ru. Здесь же можете заказать работу с личным тренером по этой методике. Это дополнительная мотивация на занятия, тренер помогает формулировать проблему и выделять аспекты, морально поддерживает в процессе, подходит для сложных и тяжелых эмоций, когда самостоятельно даже не хочется вспоминать!


Эксперимент

Есть предположение, что вышеописанная методика способна и прорабатывать состояния других людей, а также групп людей. У автора этой методики это в части случаев работало.

Если хотите проверить, представьте, что вы - другой человек или группа людей, и попробуйте понять, как вы из их позиции относитесь к ... чему-то, что у них вызывает негативные эмоции или реакцию, которая подлежит изменению.

Далее прокатываете по формуле или ускоренной формуле обнаруженную и прочувствованную эмоцию. И смотрите, что осталось - дальше дочищаете столько раз другие эмоции и неприятные ощущения, находясь в позиции ТОГО человека или группы людей, сколько надо.

Если это для Вас лично работает на проверяемых примерах, Вы можете попробовать влиять и на политические события, пытаясь ощутить и гармонизировать эмоции крупных сообществ людей или отдельных лидеров, и контролировать по новостям, повлияло или нет.

О результатах в изменении чувств других людей или групп людей сообщите, пожалуйста, автору методики, для сбора статистики о работоспособности этого метода влияния на других людей: info@better-life.ru.







(с) 2010-2017. Все права на материалы на этой странице защищены авторским правом, принадлежащим Международной Федерации Качества жизни. Копирование и распространение текстов разрешено только без изменений текста и со ссылкой на источник.