Вспомните конкретную не крайне сильную обиду, которую хотели бы облегчить: на что, кого и почему Вы обижены, в какой ситуации – если что-то из этого Вам известно?
Обида на себя тоже подходит! Если Вы обижены на человека из-за целого ряда ситуаций, для начала возьмите одну из них – не самую ужасную.
Обида сейчас, при вспоминании ситауции, может быть такой же или слабее, чем в реальной ситуации, и Вы можете испытывать и другие эмоции в ситуации, кроме обиды – это нормально.
Сила выбранной обиды сейчас должна быть 1-7 баллов из 10, где 0 – нет обиды, 10 - смертельно сильная. Работа с более сильными обидами дается в секретной части этого приложения (о ней позже). Если взять слишком сильную обиду сейчас – может не быть эффекта или Вам будет слишком некомфортно в процессе, поберегите себя.
Когда будете проходить по методам, держите в голове, что имеется в виду именно эта ситуация и Ваше чувство обиды.
Затрудняюсь с выбором >
У меня нет слабых обид, все сильнее 7 баллов >
Очень хочется сейчас решить с обидой, которая сильнее 7 баллов >
Нет подходящего варианта продолжения? Не ясно, не получается, есть вопрос, предложение по улучшению или нашли ошибку? Связаться с поддержкой > (с) Михаил Корсанов, 2020,
mikeai686@gmail.com
Выбрано! Дальше >
