Еще раз вспомните себя в ситуации, которая вызвала прорабатываемую обиду. Почувствуйте эту обиду.
Держите пальцы на груди, и, имея в виду конкретно эту обиду, проговорите вслух или шепотом, или хотя бы без озвучки, но медленно и внятно:
––– Начало проговариваемого текста –––
Я люблю и принимаю (что такое "принимаю"?) себя, свое тело, свою душу, свою личность, даже несмотря на мою обиду.
Я люблю и принимаю свою обиду, даже несмотря на то, что мне неприятно ее испытывать.
Я люблю и принимаю всех, на кого я обижаюсь, даже несмотря на мою обиду.
Я люблю и принимаю всех людей и существ, и все причины, благодаря которым моя обида появилась и сохраняется.
Я люблю и принимаю Бога и Вселенную, даже несмотря на мою обиду.
––– конец первого блока –––
Захочется повторить блок – повторите. А нет – переходите к блоку 2.
Проговорил(а). К блоку 2 >
Про "Бога и Вселенную" – неприятно, остальное нормально >
Возникло затруднение с выполнением этого шага >
Метод "Проговор" мне не нравится, хочу другой >
Нет подходящего варианта продолжения? Не ясно, не получается, есть вопрос, предложение по улучшению или нашли ошибку? Связаться с поддержкой > (с) Михаил Корсанов, 2020,
mikeai686@gmail.com
Теперь (см. картинки) поставьте концы указательного и среднего пальцев левой руки в центр груди – на 3 пальца выше солнечного сплетения (не получается? >) – можно поверх одежды. Если обида дает ощущения в другом месте по телу – не важно, все равно пальцы – в центр груди.
К началу метода "Проговор" ↑ 
