Хорошо. Спросите себя вслух или шепотом и постарайтесь ответить на вопрос, тоже вслух:
"Я испытываю "чувство №3" (назовите его конкретно, например: "сомнение и неудомение", "безразличие", "красный ужас" и т.д.). Как я отношусь к тому, что испытываю "чувство №3": иначе говоря, какое чувство (чувства) прямо сейчас я испытываю про то, что испытываю "чувство №3"?"
Назовем это "чувством №4": • Определил(а) его > • есть, но не пойму, как назвать! > • его нет > • неясно, есть или нет > • оно то же, что и №3! >
Думать про чувство №3: не хочу ! > |
не могу >
Хочу начать новую цепочку с исходной обиды >
Методом "Цепочка" уже не хочу, перейти к другому методу >
Нет подходящего варианта продолжения? Не ясно, не получается, есть вопрос, предложение по улучшению или нашли ошибку? Связаться с поддержкой > (с) Михаил Корсанов, 2020,
mikeai686@gmail.com
К началу метода "Цепочка" ↑ Почему "Цепочка" работает? 
