Супер! Спросите себя и ответьте вслух или шепотом:
"Я испытываю "чувство №4" (назовите его конкретно). Как я отношусь к тому, что испытываю "чувство №4": иначе говоря, какое чувство (чувства) прямо сейчас испытываю про то, что испытываю "чувство №4"?"
Назовем это "чувством №5": • Определил(а) его > • есть, но не пойму, как назвать! > • его нет > • неясно, есть или нет > • оно то же, что и №4! >
Хочу начать новую цепочку с исходной обиды >
Методом "Цепочка" уже не хочу, перейти к другому методу >
Устал(а). Нужен перерыв >
Нет подходящего варианта продолжения? Не ясно, не получается, есть вопрос, предложение по улучшению или нашли ошибку? Связаться с поддержкой > (с) Михаил Корсанов, 2020,
mikeai686@gmail.com
К началу метода "Цепочка" ↑ Почему "Цепочка" работает? 
