––––––– начало инструкции –––––––
Страница инструкции: 1
2
3
4
5
6
7
Покажу на примере, как я это делаю. Прочитайте, но пока не делайте. У Вас в цепочке могут быть другие чувства.
Я не рассуждаю, не применяю логику, а просто смотрю, какие чувства есть – такие и называю.
Нет подходящего варианта продолжения? Не ясно, не получается, есть вопрос, предложение по улучшению или нашли ошибку? Связаться с поддержкой > (с) Михаил Корсанов, 2020,
mikeai686@gmail.com
Шаг 1. Я вспомнил ситуацию, в которой испытывал чувство обиды. Появилось чувство обиды.
Шаг 2. Себя спрашиваю вслух: "Как я отношусь к тому, что испытываю обиду? Какие чувства на эту тему испытываю?"
...
Прочувствовал и назвал вслух: "мне неприятно испытывать обиду, я расстроен."
