Страница инструкции:
1
2
3
4
5
6
7
(продолжение инструкции: прочитайте, но пока не делайте – сейчас важно понять, а потом по шагам сделаем по Вашей обиде)
Цепочка 2.
Шаг 1. Я опять вспоминаю ту ситуацию. Чувствую обиду.
Шаг 2. Говорю себе (опять же вслух): "Как я отношусь к тому, что испытываю эту обиду? Испытываю замешательство. Шаг 3. И вот я испытываю замешательство, как я к этому отношусь? С тихим пониманием... Шаг 4. Испытываю тихое понимание. Как я к этому отношусь? С принятием. Шаг 5. Испытываю принятие. Как я к этому отношусь? С расположением. Шаг 6. Испытываю расположение. Как я отношусь к тому, что испытываю расположение? С радостным принятием."
2-3 шага приятных чувств – цепочку закончили.
Нет подходящего варианта продолжения? Не ясно, не получается, есть вопрос, предложение по улучшению или нашли ошибку? Связаться с поддержкой > (с) Михаил Корсанов, 2020,
mikeai686@gmail.com
